BRAM'S BOOTCAMP

Bram's Tabata

 

Wat is Tabata?

Een Tabata workout duurt vijfentwintig minuten bestaande uit vijf oefeningen.Iedere oefening wordt acht keer herhaald en moet twintig seconden uitgevoerd worden met tien seconden rust.Tabata is ontstaan vanuit de HIIT (High-intensity interval training).

Wil jij aan de slag met Tabata? Het is heel simpel.Voordat je aan Tabata begint is het goed om te weten dat je eerst een stevige warming up moet hebben.

 

Wat kun je verwachten?
Veel van de Bram's Bootcamp trainingsschema's zijn gebaseeerd op HIIT en Tabata.

Iedere 4 weken starten we met een nieuw schema om zo onszelf steeds weer uit te dagen en iedere keer de aandacht op andere spiergroepen te leggen.

 

Bekijk de flim hieronder om een goede indruk te krijgen van zo'n Tabata work-out